| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 松柳垂锦热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡,相当于划船27分钟消耗的热量240 | |||||
1、国内加水、盐、一小勺菜油，煮沸。放入松柳苗焯水20秒。捞出
2、装盘冷却备用。
3、配料蒜头剁泥、辣椒切丁。拌料全部在一个小碗里拌匀。看为什么用cookieboss的麻辣红油？因为不光地道的四川麻香，还有芝麻，方便好用。蒜泥和辣椒放在盛出的松柳苗正中备用。
4、4勺菜油在小锅中烧热。
5、将热油浇在蒜泥和辣椒上。
6、最后再加入拌料。
7、拌匀就可以吃啦～～～
8、实力好吃！
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、调味、清理胃水等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、护肾等功效；可与土豆、黑木耳、猪骨搭配；与菜心、牛奶、羊肉相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有改善肝功能、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效；可与武昌鱼、猪肉、龙须菜搭配；与鸡翅、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；
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