蜂蜜柚子茶的热量/卡路里_蜂蜜柚子茶的做法

1、选用表皮金黄的柚子，在热水中浸泡5分钟使表皮扩张后用盐粒搓洗表皮，
2、用刀将柚子皮薄薄的削下来，尽量薄一些，少带里面的白瓤，否则会很苦。将柚子皮切成细丝，越细越好。然后放点盐腌5到10分钟，这是柚子祛痰镇咳的精髓。
3、果肉去核及薄皮，掰尽量碎点待用。
4、腌好的柚子皮、果肉和冰糖枸杞同时放入锅中，加适量水煮，用大火煮到开锅时，改为小火，熬至黏稠，柚皮煮到金黄透亮；期间要经常搅拌，以免粘锅，大约要1～2个小时，用勺子只能捞起少量汁的时候停火，晾凉。
5、彻底冷却后放入蜂蜜搅拌均匀，装入准备好的空瓶中，放冰箱冷藏一周左右就可以了。冷藏放置的时间越长，口感就越好。

柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、预防高血压等功效；可与鸡肉搭配；与黄瓜、大花蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、杀菌等功效；可与胡萝卜、茼蒿、梨搭配；与千张、米饭、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、养阴生津等功效；可与石榴、银杏、梨搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、降血糖、滋补肝肾等功效；可与羊排、蚕豆、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、治肝顺胃、调味等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜柚子茶的热量和减肥功效