| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 煎南瓜饼热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于泡澡28分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜上锅蒸熟
2、用小勺压成泥
3、倒上糯米粉和糖
4、揉成不软不硬的面团
5、我随便找了个点心模具，怕粘底下铺的保鲜膜，没有模具用手拍成饼即可
6、把大小合适的面放到模具里按平
7、扣出来即成
8、电饼铛里加油烧热，放上南瓜饼开始煎
9、中间翻一次，两面煎至金黄即可，用时三五分钟，视南瓜饼的厚薄。
10、吃起来软软的糯糯的，带着南瓜清香甘甜，还不错
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、通便、保护胃粘膜等功效；可与红枣、五花肉、猪肉搭配；与青蟹、虾、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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