白玉缀翡翠的热量和减肥功效

1、蒜，五瓣切成蒜米

2、秋葵，去根切成大致相同的长短

3、入沸水，去生，一分钟即可。

4、捞出后用凉水涮几轮，感觉不热了就用凉水拔上。

5、拔五分钟后，入盘，摆好。

6、加入适量豉油

7、锅内放少许油，把蒜米翻炒至有香味。

8、关火，把炒好的蒜末连同油，一起淋在盘中秋葵上。

9、完成。比放入生蒜米要好吃哦。