| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 647克 | 简易版草莓奶昔热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡,相当于固定脚踏车62分钟消耗的热量420 | |||||
1、全家福
2、把草莓冰和酸奶倒进搅拌机里
3、搅拌好后，如果觉得不够甜，可以加一两勺炼奶，奶昔就完成啦！
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、减肥、止渴等功效；可与豆腐、山楂、榛子搭配；与地瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治便秘、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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