| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 懒人红豆酥热量/卡路里1233千卡 | |||
 热量1233千卡,相当于种花274分钟消耗的热量270 | |||||
1、红豆洗净
2、红豆洗净 高压锅20分钟 加糖打碎
3、蛋挞皮室温醒到发软 包住馅料
4、去掉锡纸壳 刷蛋液 撒芝麻
5、烤箱220度预热后 烤15分钟
6、开吃吧
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、安神除烦、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养心、健脾、除热等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、养颜润肤、润发等功效；可与黑豆、山药、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
