| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 229克 | 三明治热量/卡路里735千卡 | |||
 热量735千卡,相当于吃东西490分钟消耗的热量90 | |||||
1、生菜洗干净切丝，西红柿切片，鸡蛋炒成碎
2、依次放生菜，沙拉酱，鸡蛋碎，西红柿片
3、夹起来
4、切成两块
5、用保鲜膜把每一块包起来
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、养胃、健脾等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、降低胆固醇等功效；
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