红枣银耳桂圆蜂蜜红糖姜汤的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、防癌、增强食欲等功效；可与南瓜、大葱、栗子搭配；与虾皮、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有心脾虚损、补心脾、眩晕等功效；可与百合、绿茶、鹌鹑搭配；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、提神、补气等功效；可与墨鱼、茡荠、薏米搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血化淤、缓中止痛等功效；可与姜、黑豆、小米搭配；与牛奶、牛里脊、文蛤相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；