| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 牛油果奶昔热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于骑独轮车33分钟消耗的热量300 | |||||
1、一个牛油果?三瓶益力多 也可以加多一瓶，视个人喜欢浓稠的程度（注：牛油果一定要熟，不然口感完全不一样）
2、牛油果切块
3、倒入益力多，拧紧瓶盖（手动摇一摇）然后用搅拌机大概搅拌一两分钟即可（视实际情况）
4、美味的牛油果奶昔诞生啦啦啦（傲娇脸）
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有美容护肤、气管炎、预防高血压等功效；
益力多的热量68千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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