| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 花生馅酥饼热量/卡路里1741千卡 | |||
 热量1741千卡,相当于开飞机870分钟消耗的热量120 | |||||
1、和面分两种，一种是水，面，油(一号)；一种种是面，油(二号)。用量根据自己做的多少和就行(哈哈，就是这么个性！看心情！不喜欢拘束
2、将二号包进一号里(捏紧就好)
3、擀
4、卷，然后再擀
5、最后把花生碎包进擀好的面皮里就好
6、将鸡蛋液涂抹在表层，放入烤箱200度30分钟，完工。
烤完以后，用手轻轻一压，能听见酥皮碎裂的声音(
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、治疗高血压、补脾等功效；可与鲤鱼、豆浆、粳米搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
