金针菇肥牛卷的热量和减肥功效

1、金针菇洗净，为了看起来好看一些不要太长，我把它切成两半，尾部那段（图上方）我把它们留着做窝蛋肥牛饭了，嘻嘻，当然，如果觉得没必要也可以不切。

2、把金针菇放在肥牛上，卷啊卷，最后拿牙签固定就好啦

3、不粘锅中小火，放点油就可以煎啦，过程中不断翻转肥牛卷，确保食材均匀受热、熟透

4、待肥牛卷表面差不多熟透了，放入三岛盖饭汁3大勺（绝对没有广告费，只是吃过的比较好吃的一款家中常备的酱油而已，纯粹个人喜欢），（盖饭汁买不到的话也可以用酱油、味淋、一点糖代替）再根据自己的口味加入适量的水焖煮一下

5、判断肥牛卷是否熟透很简单，只需要看看是不是比下锅前的尺寸小好多就行了，熟透了的肥牛卷与之前的对比缩得好小啊！最后大火收汁即可。

6、上菜前把牙签拔掉，肥牛卷也不会松掉，摆盘也更好看一些，这次就忘了，哈哈

7、上图依次是：香煎牛舌，金针菇肥牛卷，温泉蛋肥牛饭，满满的日和风味呢！
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