| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 59千卡 | 197千卡 | ||
| 总量 | 694克 | 韩式泡菜鸡翅热量/卡路里1014千卡 | |||
 热量1014千卡,相当于登山摩托119分钟消耗的热量510 | |||||
1、苹果+姜+水放入搅拌机中打成泥
2、苹果姜泥倒入大盆中加入韩式辣酱
3、加入已经切碎的泡菜
4、加入鸡翅抓匀腌制30分钟，隔夜腌制更入味
5、将鸡翅和腌料里的泡菜一起放进去烤盘中
6、预热烤箱，以220°C烤15分钟至鸡翅有金黄色即可
7、完成
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强身健体、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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