香蕉冰淇淋的热量和减肥功效

香蕉两根、炼乳二勺、水少量

1、两根香蕉去皮，切成小段，然后放到冰箱里冷冻一天一夜，直到冻硬了为止。
2、准备料理机，放两勺炼乳，把冻硬了的香蕉取出来，(口味偏甜的小伙伴可以放点细砂糖)，放少量的水，(水千万不要放太多了，不然成汤了，但一定要放)，用料理机打一会儿就好了。

食材功效信息

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、治便秘、助睡眠等功效；可与牛奶、国光苹果、李子搭配；与土豆、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、强化骨骼等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

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