糯米藕的热量和减肥功效

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、护肤、健脾暖胃等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与姜、牛里脊、肥牛相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、清热、预防贫血等功效；可与牛蒡、虾、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、治疗高血压、提高免疫力等功效；可与面条、枸杞子、薏仁搭配；与黄瓜、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；