| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 746克 | 春天的味道—小麦果汁热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡,相当于划艇97分钟消耗的热量210 | |||||
1、小麦苗，种了好几种芽苗菜，这是其中一盘。小麦苗长到10-15厘米就可以收割了。
2、小麦苗收割后，取一半洗干净切段，放入破壁机中加入一杯凉开水或温水。
3、选“果汁”菜单榨成汁
4、过滤掉出渣子
5、橙子和梨去皮切块
6、放入破壁机中倒入小麦汁
7、榨成果汁
8、果汁倒入杯子中即可饮用（过滤一下口感更好）
9、清香甜美，春天的味道！
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解油腻、帮助消化、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、润肺、养血生肌等功效；可与蜂蜜、银耳、芝麻搭配；与螃蟹、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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