| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 炸鸡翅热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡,相当于铅球115分钟消耗的热量240 | |||||
1、配料
2、鸡翅鸡腿洗净
3、倒入腌料加葱姜蒜，料酒腌制3、4小时即可
4、粘上玉米淀粉
5、裹上鸡蛋液
6、再裹上面包糠完成
7、裹好的
8、入锅炸制金黄色即可
9、炸鸡啤酒绝配??
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防癌症、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与香椿、洋葱、小米面搭配；与甲鱼 、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、预防便秘、和胃等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、抗菌消炎、促进排便等功效；
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