| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 鸡”祥如意蒸蛋糕 宝宝辅食微课堂热量/卡路里500千卡 | |||

1、首先我们准备要需要的食材。

2、用筷子将鸡蛋尖尖的部位敲出一个圆孔,然后伸入筷子戳破蛋黄,倒入碗中,蛋壳留用,一共要用到3个鸡蛋。
PS:鸡蛋要先清洗一下哦。

3、蛋壳用清水清洗后擦干表面,倒置沥干。
PS:擦干的时候要轻一点,以免咔嚓一下就把蛋壳给捏碎了。

4、取一碗40℃的温水,将装有蛋液的容器放在上面,蛋液中加入30克白糖和2滴柠檬汁,用打蛋器低速打发。

5、打发至提起打蛋器时能画8字,且纹路清晰可见。

6、蛋液中筛入80克低筋面粉。

7、用切拌的方式切拌均匀,面糊无明显的面粉颗粒。

8、取一个容器擦干,内壁刷上一层薄薄的食用油。

9、倒入蛋糊至八分满,再上下震动几下,震出气泡。蛋壳内壁也稍微刷一点油,用裱花袋挤入蛋糊,同样只要装八分满,最后裹上锡纸。

10、水开后上锅,中小火蒸15分钟。

11、蒸好后别着急开盖,要关火焖5分钟哦。

12、容器倒扣脱模,取出蛋糕,切成宝宝能手抓的大小。

13、撕去锡纸,剥去蛋壳,剥的时候要轻一点。

14、鸡蛋壳里的蛋糕小小装饰下,用胡萝卜装饰出嘴巴和翅膀,巧克力点缀出眼睛。
PS:巧克力不适合给宝宝吃,添加时需要撕去这部分哦。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、健脑益智、清热解毒等功效;可与生菜、小米面、明虾搭配;与柿子、鹅蛋、田鸡相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮、止咳、舒缓肝气等功效;可与香瓜、番茄、杨桃搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
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