| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 红豆薏仁水热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡,相当于砌砖107分钟消耗的热量420 | |||||
1、将红豆和薏米放入锅中
2、用自来水洗一洗
3、基本洗上2-3次即可
4、加入纯净水
5、大火煮开，小火慢炖
6、成品完成
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、降血脂、利小便等功效；可与黑米、鲤鱼、薏米搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有清热排脓、防癌、促代谢等功效；可与南瓜、板栗、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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