玉米虾仁土豆泥的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、益气等功效；可与肥牛、黄瓜、豆角搭配；与香雀、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、防治肝病、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、芥蓝、烤肉搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、治疗高血压、增强性功能等功效；可与紫菜、油菜、荷兰豆搭配；与荷兰豆、番茄、木瓜相克，同食可能会引起不适；