简单好吃的烤鸡的热量和减肥功效

1、市场买回来的三黄鸡 个头不要大 一斤多一点就好千万不要买柴鸡 柴鸡的肉烤出来不嫩从屁股一直剪到脖子 清理干净。

2、烤盘铺上锡纸，把清理好的鸡

3、现磨的海盐 和黑胡椒 均匀的撒在鸡身表面

4、预热的烤箱调到200度烤20分钟，然后调到125度烤45分钟，在调到200度烤20分钟，不用刷油 不用腌制 ，好吃到停不下来的烤鸡出炉啦。

5、鸡皮烤的又薄又脆，烤出来的鸡肉轻易脱骨

6、用手撕着吃

7、再来一张诱人的皂片

8、喜欢吃辣的话 鸡胸 部位可以沾点辣椒面 孜然面吃