| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 225克 | 糖豆热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡,相当于触身式橄榄球26分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备豆子，把坏的拿出来
2、把豆子跑发，豆子泡的满容易熟
3、煮豆子，泡发的豆子水煮开十几分钟就可以捞出来过一下冷水，然后在放进锅子里面放入水煮开放入白糖就好（另外一种放糖的方式豆子过水后放入锅子同时放入糖煮开即可）
4、好了
5、开吃
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、调味等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
