松软的奶香蔓越莓面包&鸡蛋芥末籽三文治的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
高筋面粉	克	903千卡	361千卡
细砂糖	克	120千卡	400千卡
盐	克	2千卡	59千卡
水	克	1千卡	1千卡
水煮蛋	克	142千卡	142千卡
总量	483克	松软的奶香蔓越莓面包&鸡蛋芥末籽三文治热量/卡路里1168千卡
热量1168千卡,相当于钓鱼389分钟消耗的热量180

高筋面粉 250克、铁塔鲜奶油 55克、细砂糖 30克、水 100克、鸡蛋一个 50克、盐 3克、干酵母 3克、 #一份三明治# 适量、水煮蛋两个、法式芥末籽酱一茶匙或更多、现磨黑胡椒碎适量、青瓜粒/胡萝卜粒适量

1、除酵母、蔓越莓干外，其它食材倒进面包机搅拌缸。开启一个15分钟的揉面程序。
2、酵母盒里装酵母，蔓越莓干切碎，装进果料盒。开启软式面包程序。4:20小时后完成，快要顶盖的高度。
3、倒出晾架，凉至室温后切片。
4、水煮蛋，去蛋壳，蛋白和蛋黄分开，蛋白切碎，蛋黄和法式芥末籽酱用勺子混合同时压碎蛋黄，再与蛋白混合均匀，可以加入青瓜、胡萝卜粒，芥末籽酱有咸味，只用黑胡椒碎调味即可。先在面包片上抹一层花生酱，再铺上鸡蛋芥末籽，用另一片面包夹好，切开即可。