| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 583克 | 红薯芋圆热量/卡路里1319千卡 | |||
 热量1319千卡,相当于买东西440分钟消耗的热量180 | |||||
1、备好木薯粉
2、把红薯蒸好
3、混合木薯粉、白糖和红薯（红薯压成泥），斟酌着加木薯粉，直至红薯团不粘手。
4、红薯团捏成条状
5、然后切成块状
6、水开后放入红薯小团子，直至红薯团子浮在水面。
7、煮好的红薯团放入烧开的冷水中，直至冷却。
8、加入喜欢的蜜豆，银耳，绿豆等等～(￣▽￣～)~
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、通便等功效；可与牛奶、大米、米面搭配；与仔鸡、海蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、滋阴、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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