| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 糯米红枣热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于烤面包435分钟消耗的热量150 | |||||
1、红枣切半开
2、吸管插进去插住核
3、翘起来
4、去核完成
5、糯米粉用水和好，搓条
6、糯米条放进夹缝
7、上锅蒸10分
8、ok
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、宁心安神、增强食欲等功效；可与鹿茸、板栗、南瓜搭配；与虾皮、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、健脾暖胃、美容益寿等功效；可与枣（鲜）、鸭肉、莲藕搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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