| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 408克 | 福袋烧卖热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡,相当于排舞261分钟消耗的热量270 | |||||
1、用炖肉的卤汤煮了发好的木耳，这个味道要好的多。剁碎。。
2、肉枣呀，香肠呀，随便啦，重要是吃的人喜欢吃，还炒了鸡蛋，很多都可以放的，青菜呀，胡萝卜呀，都是为了好看，家里有什么用什么，颜色艳丽点的，重要是要调味，别和肉馅味道冲突。
3、烧卖重要就是要香，所有没放菜，猪肉大葱馅，加个鸡蛋，顺时针多搅拌一会上劲，
4、买的烧卖屁，包的时候放好馅，对角点水捏住，在兜角里放好准备的装饰菜，
5、上屉蒸15分钟，，简单，好看，好吃，不用特意做这个，包饺子，烙饼什么的剩馅顺手做几个蛮好的。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、防细菌感染等功效；可与基围虾、桂圆肉、生菜搭配；与菠萝、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、滋阴等功效；可与扁豆、韭菜、冬笋搭配；与鸭梨、茶叶、菊花相克，同食可能会引起不适；
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