| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 791克 | 花式饽饽热量/卡路里2018千卡 | |||
 热量2018千卡,相当于思考2018分钟消耗的热量60 | |||||
1、面粉、牛奶、酵母，调成稍硬点面团，饧发约2个小时。面开了以后就开始捣鼓，面硬，我整起来费劲，有劲的哥们儿姐妹儿多揉揉。
2、枣洗净擦干水切两半，把面揉成小条，包上枣，捏到一起就行了
3、小刺猬的眼睛是红豆，做好了凉水装锅，饧发1小时，蒸。
开锅12分钟关火，约2分钟后打开锅盖
4、我没有劲，面没揉到位，所以馒头表面有点疙疙瘩瘩
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与雪莲果、橙、菠菜相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、滋润肌肤、增强肌力等功效；可与大葱、冬瓜、黄豆搭配；与银鱼、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
