| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | ||
| 玫瑰酱 | 克 | 61千卡 | 121千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 黑芝麻玫瑰汤圆馅热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡,相当于电工399分钟消耗的热量180 | |||||
1、黑芝麻和糯米粉炒熟，可以多炒一些备用。
2、将黑芝麻倒入破壁机内打碎（或放食品袋中用擀面杖碾碎），倒入容器中。
3、倒入容器中加入细砂糖拌匀
4、加入玫瑰酱和糯米粉
5、加入玉米油
6、把容器中的材料抓匀（戴上一次性手套操作）
7、最后加入适量的蜂蜜调一下
8、能粘成团即可
9、分成10一个的小剂子
10、全部做好放冰箱冷冻保存，随吃随取非常方便。
11、甜香美味
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、益肝养发、润发等功效；可与冰糖、核桃、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有和中益肺、保护胃肠、解盐卤毒等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、抗衰老、养颜等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、梨、鸭梨搭配；与豆腐丝、香干、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
玫瑰酱的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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