| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰淇淋 | 克 | 168千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 132克 | 奥利奥-柚子 圣代热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡,相当于有氧运动29分钟消耗的热量350 | |||||
1、先将柚子剥皮 取出一块 并掰成小小块 放在杯子的最下层（如果能吃很多冰淇淋的话，也可不放哦）
2、用保鲜袋装上冰淇淋 让冰淇淋稍微变软 不让挤不出来的 在袋子尖出剪一个小口
3、在柚子上挤出冰淇淋
4、撒上掰碎的奥利奥
5、最后 拍照 发圈 开吃
冰淇淋的热量127千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有降温解暑、补充水分、消暑等功效；
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