苹果鸡肉烩的热量和减肥功效

1、鸡胸肉洗净切小块。鸡胸肉营养最为丰富，并且肉质软嫩，适合打泥。如果不是因为加了苹果调味，这里我还会加点柠檬汁来去除鸡胸肉腥味。

2、放入开水中焯水1分钟，去除油脂和肉腥味。沥干备用。

3、紫薯洗净削皮，切滚刀块。另外再次强调，紫薯不是转基因，是自古就有的番薯品种，没有什么好担心的。

4、苹果洗净去皮去核，切成小块。

5、将所有食材放入蒸搅一体辅食机中，蒸15分钟，接着打成细腻的辅食泥。如果没有辅食机，也可以先用蒸锅蒸好后，用普通的搅拌机打成泥。注意确保更换容器时的卫生安全。

6、搞定～ 一次性吃不完的，可以晾凉后放入冰格中，放入冰箱冷冻，一周内吃完。不过在我家这倒不是问题，因为每次做这道辅食，喵小弟吃剩的都会被我包揽，因为确实还蛮好吃的。

7、蒸后的苹果具有收敛、止泻的作用，并且更容易消化吸收。对于轻微腹泻的宝宝，推荐尝尝这道美味与营养兼具的辅食。