| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 薏米红豆浆热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡,相当于冰上掷石游戏192分钟消耗的热量240 | |||||
1、将薏米、红豆浸泡一晚，备用
2、将泡好的薏米、红豆放入豆浆机
3、机内装入适量清水
4、加盖,启动豆浆机
5、将豆浆过滤，加适量糖调用。
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、抗癌、护发等功效；可与红枣、猕猴桃、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、利小便、律律液等功效；可与鸭肉、鲤鱼、粳米搭配；与猪肉、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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