炸薯球的热量和减肥功效

1、720克土豆放入清水中,加入粗盐,煮至8分熟.(我用的是直径20cm高10cm的容器,加了10ml粗盐)

2、取出一半土豆切成0,8cm小丁,另一半用料理机打成泥.

3、将土豆泥和土豆丁混合.补充适量细盐(我的份量加了2ml)和白胡椒粉,搅拌均匀.

4、如果整形时发现不太粘合时,可以用适量用工具再捣烂一点.

5、手上套上塑料袋,将土豆泥土豆丁混合物捏成团,直接放入面包屑中,滚一圈让土豆团沾上面包屑.土豆团全部做好后,可以摘下塑料袋直接用手将土豆团整形(沾了面包屑的土豆团不再粘手)

6、锅中油热后即可放入整形好的土豆团.

7、炸至橙黄时即可放入吸油纸上.