| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 多味披萨热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于绘画44分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备开披萨的盘子，底部抹油
2、饼皮摸番茄酱，一个饼皮三小袋mc番茄酱，火腿切片，打开金枪鱼罐头，捞出鱼肉沥去油分
3、各种食材随意放吧，想吃多少放多少，放到自己开心就好
4、预热烤箱200度，放进两个披萨，十分钟后上下一换，再考十分钟
5、考好开吃
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、润肌肤、补肾气等功效；
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