| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 超级棒蒸面热量/卡路里1336千卡 | |||
 热量1336千卡,相当于有氧操286分钟消耗的热量280 | |||||
1、鸡蛋酱备用
2、手擀面放油抓均匀防止粘连 上锅蒸熟
3、放上鸡蛋酱超级美味
4、美味
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防癌等功效；
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、预防感冒、降血压等功效；
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