蔓越莓曲奇饼干的热量和减肥功效

低粉 130克、蔓越莓干 30克、鸡蛋 30克、黄油 75克、糖霜 40（根据自己口感加减）克

1、先将黄油和糖霜一起打发，打到黄油发白，加入鸡蛋搅拌匀，分次筛入面粉搅拌匀称，最后加入切碎的蔓越莓干，搅拌匀。
2、然后做成条形，放冰箱冷冻，两三个小时后拿出来切成厚薄一样的片，烤箱180度，先预约15分钟左右，然后放入烤箱烤15分钟左右，看颜色变金黄色就ok了。刚拿出来热的吃起来有点软，放一下，冷却了，吃起来就香酥脆了哦。

食材功效信息

低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、养血发胎等功效；可与海虾、苋菜、青椒搭配；与红薯、柿子、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；

糖霜的热量402千卡（每100克）；具有补充能量、安神除烦、生津止渴等功效；

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