| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦粉 | 克 | 3490千卡 | 349千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 1668克 | 过年贡品馒头热量/卡路里4253千卡 | |||
 热量4253千卡,相当于吹小号1701分钟消耗的热量150 | |||||
1、醒好后，揉面
2、把面分成相等大小的份
3、取一份揉成细条，盘成小
4、取一份面揉成水滴型，用??剪，用红豆做
5、恭喜发财！
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有祛斑、除皱、润肺等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、治便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与香椿、橘子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、催乳、预防结石等功效；可与粳米、兔肉、鸭肉搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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