酱炖杂鱼的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、通乳汁、滋补等功效；可与黄豆芽、红豆、西红柿搭配；与排骨、猪里脊肉、芥菜相克，同食可能会引起不适；

黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、安神止痢、健脾开胃等功效；可与苔菜、荠菜、豆腐搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；