| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊腿肉 | 克 | 665千卡 | 190千卡 | ||
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 冬日暖身菜-芹香羊肉热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡,相当于斜板仰卧起坐158分钟消耗的热量259 | |||||
1、葱、芹菜去头切断备用，姜切丝备用。
2、羊腿肉切成薄片
3、用适量酱油、淀粉、盐、1勺植物油腌制10分钟。
4、微波适用锅中加入姜丝、一半的葱段、羊肉片和2勺植物油，入微波高火3分钟。
5、把芹菜和剩余的一半葱段加入，调入食盐，搅拌均匀，再入微波高火1分钟
6、美味的芹香羊肉就做好啦！配一碗白米饭最棒了！
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有益劳损、温中暖下、生肌健力等功效；可与辣椒、刀豆、豆腐搭配；与百合、醋、首乌相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、镇静安神等功效；可与莲藕、香芋、西红柿搭配；与兔肉、菊花、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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