| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 宝宝辅食苹果南瓜糊热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于水中有氧健身操39分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜切薄片上蒸锅蒸软，薄片是为了更好蒸一点。大概二十分钟
2、苹果切块放辅食机蒸五分钟
3、蒸好的南瓜放到辅食机里和蒸好的苹果一起打成糊。
4、打好的糊。特别的甜宝宝吃了多半碗。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、降低胆固醇等功效；可与绿茶、银耳、桃子搭配；与胡萝卜、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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