什锦面的热量/卡路里_什锦面的做法

1、香菇切片、娃娃菜嫩心切碎、鸡蛋放适量盐打散炒一下盛出备用。
锅内少量水滚开后，依次放入香菇片、娃娃菜、面条、午餐肉片、炒好的鸡蛋、适量盐，滚开后盛出即可，更小的宝宝吃可以多煮一会儿，更烂糊、易咀嚼。

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防高血压、抗血栓等功效；可与油菜、木瓜、冬瓜搭配；与海虾、基围虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、增强抵抗力、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、预防蛀牙、除脂美容等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

什锦面的热量和减肥功效