| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 橙香黄金条热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡,相当于板球126分钟消耗的热量300 | |||||
1、橙子两个，榨汁后分成两份，过滤一般果汁后备用
2、鸡蛋放入容器，加白糖
3、坐温水里，用打蛋器打至出现比较清晰的纹路，不易消失
4、倒入牛肉、筛入低粉，翻拌均匀
5、将橙汁倒进去，拌匀
6、将拌好的糊糊倒入裱花袋后，挤入模具，用力震出气泡
7、将模具放入烤箱，中层，180度烤22分钟
8、出炉放凉即可
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、滋阴润燥等功效；可与紫菜、牡蛎 、桂圆肉搭配；与地瓜、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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