薯粉水饺的热量/卡路里_薯粉水饺的做法

1、先把各种菜切丁，炒成馅，快炒熟时加入花生米提香，这种配的菜符合健康饮食，肉不多，喜欢腊肉香的可放腊肉粒。
2、薯粉先用水稀释，一两左右。另外把干薯粉研成沫，用筛子筛，细的留下来，因为做的过程中动作要快，不能拍照。开始做了，锅中放适量水烧开，倒入稀释的粉，一边倒一边搅拌成糊状，小火，开始倒干粉拌，拌到可用手捏时关火，拿出来跟做饺子皮一样杆皮，越薄越好。
3、这是杆好的皮。
4、用模具盖的皮。
5、剩下的放微波炉热下又可做皮。
6、开始包。
7、包好的水饺，我做的有点厚，所以不能做花。也不能水煮，只能蒸着吃了。
8、这是蒸好的薯粉饺了。细糯有绞劲，配上调料好吃。

红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有瘦身、益气力、抗衰老等功效；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除燥生津、下气、润肺祛痰等功效；可与五花肉、排骨、羊排搭配；与金桔、杨梅、首乌相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、解毒生津、化痰止咳等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、宽胸利膈等功效；可与鲍鱼、海参、猪腰搭配；与红糖、羊骨、羊排相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、防癌、尿血等功效；可与蒜苗、鸡腿菇、胡萝卜搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；

薯粉水饺的热量和减肥功效