| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 玫瑰糯米丸热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于吃东西11分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜去瓤，蒸熟，搅成泥状。
2、趁热加入糯米粉，揉成团。
3、分成若干小剂子，再揉成球形。
4、压扁，南瓜饼成型了。
5、一部分分成更小小一点的剂子，在中间用手按个小窝，放入玫瑰酱。
6、制成元宵状。
7、油热后，放入南瓜饼、玫瑰丸。
8、炸至金黄色捞出。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解毒杀虫、保护胃粘膜等功效；可与猪肉、芦荟、排骨搭配；与基围虾、皮皮虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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