| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 免烤苹果干热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于山地车19分钟消耗的热量498 | |||||
1、苹果洗净，一切四瓣，去核
2、切片
3、切好片后均匀的摆放在盖帘上，放在阴凉干燥处晾干，一般在北方的冬季放在室内干的最快，基本两三天就OK了，期间除了每天翻两次面，其它都不用管了，比烤箱烤的方便多了，口感也非常好
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补脑养血、宁神等功效；可与鳙鱼、黄瓜、鳝鱼搭配；与糯米、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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