| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 养乐多 | 克 | 62千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 413克 | 奇异果养乐多热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡,相当于玩电脑165分钟消耗的热量90 | |||||
1、奇异果去皮
2、放入搅拌机
3、加入养乐多
4、搅拌
5、放入被子里
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、安神益智、美容等功效；可与薏米、蜂蜜、生姜搭配；与大花蟹、青蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
养乐多的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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