| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 南瓜松子塔热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于露营26分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜，蒸熟。做成塔型
2、这样，把脆片一片一片拼上。一会就好了。特简单。
3、是不是舍不得吃呢？
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防前列腺、通便等功效；可与火腿、芦荟、猪肉搭配；与鲣鱼、羊排、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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