| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 通心粉 | 克 | 175千卡 | 350千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 虾仁通心粉热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于看电影259分钟消耗的热量60 | |||||
1、称好50g通心粉。
2、水烧开后，入锅先煮6分钟左右。
3、加入处理干净的虾仁，继续煮3分钟。
4、上面浇上你喜欢的酱。推荐番茄酱或者意面酱都可以哦～我是早餐吃的，所以还配了糖心蛋和甜汤～大家可以任意搭配～
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、降血压、补肾壮阳等功效；可与紫菜、海马、大白菜搭配；与水芹菜、木瓜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、养心益肾、补肾等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
