| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 花包热量/卡路里1323千卡 | |||
 热量1323千卡,相当于观鸟529分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先，将准备好的面粉分成两份，一份撒入红糖和泡打粉加入温水搅拌均匀和成面团，剩下的面粉直接加泡打粉与温水搅拌均匀和成面团。
2、接着，白色面团取出一小块撮圆，加了红糖的面团也取出比白色面团大一点点的，搓成圆形压平后将白色放入再捏和在一起，用刀子上面割出?，其余的方法也一样。
3、最后，放到锅里隔水蒸五分钟就可以开动了，味道挺不错的，比外面卖的还好吃的呢！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、护肤、益气补血等功效；可与姜、荷兰豆、黑豆搭配；与牛里脊、文蛤、牛奶相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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