| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 123克 | 腊肠炒菜薹热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡,相当于迪斯科160分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好原材料；
2、锅中放少许油和少许水， 将腊肠放入；
3、煸炒至部分油脂后， 且香肠微微缩小，加入蒜片继续煸炒；
4、煸炒出香味后放入菜薹翻炒；
5、菜薹翻炒变色后加入盐再翻炒一、两分钟即可盛入盘中。
6、端上桌了。
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、清洁肠胃、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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