| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 绿豆冰热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于雪地摩托151分钟消耗的热量210 | |||||
1、绿豆适量淘洗浸泡半天便于易煮。
2、将泡好的绿豆放进电压锅里，放适量的清水。
3、调至煮粥档，煮成绿豆沙。
4、煮好的绿豆沙。
5、盛碗里加糖冷却。
6、将冰棒模具和冰棍消毒。再满上冷却好的绿豆沙
7、插上冰棍，放进冰箱冷冻室半天冷冻。
8、冷冻好的绿豆冰。
9、脱模开吃。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、抗过敏、抑制荨麻疹等功效；可与豇豆、百合、西瓜搭配；与圣女果、狗肉、紫米相克，同食可能会引起不适；
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