| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 98克 | 养胃小米粥热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡,相当于背包旅行48分钟消耗的热量420 | |||||
1、小米放电饭锅，洗净，加水。
2、开锅后，开盖再煮十分钟，然后打鸡蛋花，断电后闷一会儿再吃。
3、养胃又有营养，宝宝很喜欢吃。
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、养血、祛斑等功效；可与黄豆、苦瓜、燕麦搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、增强记忆力、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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